做一个持久的战斗士，是每个男性的梦想。
为了守住男人的尊严和面子，很多人都偷偷试过不少“偏方”，包括网上流传的延时训练，甚至街头张贴的“小广告”，但这样难免陷入误区。
以下是大家容易踩坑的“4大延时误区”，看看你中枪了几个？
同时，今天也会和大家分享科学、有效的延时方法，千万不要错过噢！
1.药物治疗
药物治疗是早泄的一线治疗方案，常用的药物有国产爱廷玖盐酸达泊西汀片。
达泊西汀通过抑制5-羟色胺的再摄取，提高射精阈值，发挥延迟射精的作用，提高性生活满意度。
2.脱敏训练
通过抑制心理/生理敏感，提高射精阈值。
生理脱敏
“动停”训练法：在啪啪过程中忍住想要射精的冲动，慢慢平静下来后，再继续性生活。
挤压法：想要射精时，把拇指放在阴茎的系带部位，食中指放在阴茎背侧冠状沟部，施加压力，抑制射精，反复两三次后再发射。
心理脱敏
让大脑逐渐适应由小到大的性刺激，慢慢提升大脑的耐受力，刺激强度顺序可以是：文章→图片→语音→视频。
可以打开一部容易让你有感觉的小黄片，先把声音调成0.这时候看身体的反应。
如果没感觉，再逐步将声音调整为10、20、30、40......直到某个音量让你有反应时，就保持在那个音量位置，然后循序渐进撸动丁丁。
3.心理治疗
有些人早泄是心病：撸多了自卑、第一次时间短就觉得自己早泄，极端禁欲、忧虑过多……形成一个恶性循环。
可以通过调整呼吸来放松焦虑和紧张感，伴侣双方多进行性交流，真诚地沟通自己的处境和感受，必要时可在专业心理医生指导下进行心理疏导。
4.健身锻炼
想要不早泄，必须不做“弱鸡”，运动起来把体格练得强健。
仰卧起坐、俯卧撑、凯格尔运动、慢跑等，对早泄的治疗有辅助作用，可以在治疗期间坚持运动锻炼。
5.分散注意力
如果在性生活的时候，把精神注意力全部放在活动的核心部位，那可能就会导致过于兴奋，早早就缴械结束战斗。
可以在脑海里想点和性生活没关系的事情，分散注意力，暂停想要biubiu的欲望，延长性生活时间。
