1、常搓肾。双手搓热之后放在后腰位置，用力搓到全身发热，是养肾的好方法，可以一天数次做。
2、按摩耳。每次按摩耳朵10分钟，按摩到微微发热的感觉就可以。
3、战力强，强肾锻炼、固精锻炼、吐纳挥鞭、铁板躺、提睾锻炼选择性做
气血足，传统站桩、八段锦、长生七式选一个锻炼
4、小便时牙关紧闭，舌抵上颚，肾气不漏
5、每晚泡脚15分钟，睡前还阳卧15分钟
6、固漏保精，这点非常重要，建议谨记
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