中医认为肾为先天之本 ，肾统领一身的阴阳 ，阴阳平衡身体才会健康，以下4个动作帮你轻松养好肾。
1、搓耳廓 ，双手握空拳， 以拇趾、 食指二指沿耳轮上下往返推摩 ，直至耳轮充血发热为宜 ，这种按摩方法有健脑强肾、聪明耳目的效果 。
2、揉小腹， 睡觉前仰卧 ，双手掌心搓热后， 捂在肚脐正下方三寸处的位置 ，顺时针按揉五分钟， 能够补肾助阳 ，改善夜尿频多等症状 。
3、按腹股 ，临睡前将双手放于大腿与腹部的连接处 ，以手掌延伸方向来回按摩三十到五十次 ，此法具有健肾固精的功效 。
4、按摩足心， 睡前先用温水泡脚 ，再将双手搓热 ，用左手心按摩右脚心重点按摩涌泉血 ，位于脚底中线前三分之一交点处， 再用右手心按摩左脚心 ，每次每侧各50下。